中医护眼药膳怎么做 孩子怎么吃中医护眼饮食

文章来源:婴有爱宝宝网 发布时间:2018.08.10 16:50

在孩子小得时候就视力不好,很多的家长特别害怕孩子长大了会视力更加的差,毕竟现在的孩子常常接触一些电子产品,会造成视力下降等问题。那么孩子怎么保护眼睛呢?下面八宝网的小编为大家分享孩子怎么吃中医护眼饮食。

中医护眼药膳怎么做 孩子怎么吃中医护眼饮食

中医护眼药膳怎么做

枸杞性味甘平,具有补肝肾、益精明目的效果,且富含胡萝卜素、玉米黄质、叶黄素,是很好的护眼中药,家长可以搭配红枣,煮成枸杞红枣粥或枸杞红枣茶,给孩子保养眼睛。

中医认为眼睛与人体的五脏六腑、气血、经络有关,《黄帝内经》中就提到:五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。」中医临床眼科专著《审视瑶函》分得更仔细:大抵目窍于肝,生于肾,用于心,润于肺,藏于脾。是指各脏腑对眼睛的作用,如肝开窍于目,肝蕴藏丰富的血是视觉产生的基础。眼的构造起于先天之精,即为肾所生。视觉功能是受心来支配。肺能使眼睛获得津液而滋润。上、下眼睑与脾有关,脾主肌肉,可包裹保护眼球。所以如果人体的气血、五脏六腑出问题,则可能影响眼睛的功能。想要做好视力保健,可透过饮食、穴道按摩来帮忙,最重要的还是要注意孩子的生活作息与用眼习惯。

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孩子怎么吃中医护眼饮食

均衡摄取各类食物,就能得到眼睛发展所需的各种营养,如:维生素A、B、C、E、叶黄素、花青素、DHA、脂质以及各种矿物质等。对于婴儿来说母乳含有帮助宝宝视觉发展的各种营养素,在婴儿阶段母乳就是最好的眼睛滋补品。若开始摄取副食品后,家长就需要特别留意以下护眼食物是否有不足:

富含叶黄素食物:深绿色蔬菜,如:花椰菜、菠菜、圆白菜、红薯叶等,红黄橘色蔬果,如:南瓜、甜椒、玉米、葡萄、猕猴桃等。

叶黄素存在眼睛的水晶体、视网膜、与黄斑部处,具有抗氧化能力,可减少眼睛受到氧化伤害,保护视网膜,且可助眼睛吸收蓝光,避免伤害视网膜与黄斑部。

富含维生素A食物:蛋黄、牛奶等奶制品、肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、番茄、南瓜等。

维生素A是视网膜内感光色素的组成成分,若不足会使视网膜内感光色素缺乏,而出现夜盲症。

富含DHA食物:深海鱼类。

DHA是眼睛视网膜的重要成分,是婴幼儿视力与脑部发展的重要物质。

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